Progressive Muskelentspannung

Stress lass nach - durch Progressive Muskelentspannung

nach Dr. E. Jacobsen. Wir erreichen eine Entspannung von Körper und Geist durch das Wechselspiel von leichter Muskel-An- und Entspannung. Schrittweise entspannen wir so nacheinander verschiedene Muskelgruppen unseres Körpers.

Eine leicht zu erlernende, meist schnell wirksame Methode zur Stressreduktion, bei Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren.