Achtsamkeits-Training

Bewusst und entspannt durch Achtsamkeitstraining

Durch das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lernen wir, mit Gedanken und Gefühlen besser umzugehen. Übungen wie Body Scan, Atem- und Gehmeditation, achtsame Bewegungsübungen und aufmerksames Betrachten helfen uns, diese bewusste Aufmerksamkeit in den Alltag zu übertragen. 

Dies hilft uns bei Konzentrationsstörungen, Nervosität, Gedankenkarussell und fördert Stressreduzierung, das allgemeine Wohlbefinden und Gelassenheit. Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren.