Yin Yoga – Zeit zum Loslassen & Durchatmen

Ein entspannter Yoga-Block für alle, die sich nach Ruhe, Entschleunigung und einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnen. 

In diesem Yin-Yoga-Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und unserem Körper und Nervensystem etwas Gutes zu tun. Besonders Frauen und Mamas sind herzlich willkommen – denn gerade wenn der Alltag voll ist, darf es auch einmal darum gehen, nichts leisten zu müssen.

Dich erwarten sanfte, entspannte Yoga-Haltungen, die wir länger und ganz ohne Leistungsdruck einnehmen. Es geht nicht darum, besonders flexibel zu sein oder etwas „richtig“ zu machen. Vielmehr darfst du bei dir ankommen, deinen Körper spüren und in deinem eigenen Tempo loslassen.

Der Fokus liegt auf Entspannung, bewusster Atmung und dem Nervensystem. Du darfst einfach sein, tief durchatmen und deinem Körper die Ruhe geben, die er vielleicht schon lange braucht.

Der Kurs eignet sich besonders für dich, wenn du …

• dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag wünschst

• deinem Nervensystem eine bewusste Pause schenken möchtest

• Verspannungen loslassen und deinen Körper sanft dehnen möchtest

• dir eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchtest

• Yoga ohne Leistungsdruck und ohne Anstrengung erleben möchtest

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Alles darf, nichts muss. Wir praktizieren in unserem eigenen Tempo und so, wie es sich für den eigenen Körper gut anfühlt.

Mitzubringen: eine eigene Yogamatte und bequeme Kleidung.

Komm an. Atme durch. Lass los. Sei einfach für einen Moment bei dir.