Entspannt durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Komme an. Lasse los. Entspanne Körper und Geist durch das Wechselspiel von leichter Muskel-An- und Entspannung. Entspanne sanft nach und nach verschiedene Muskelgruppen und somit deinen gesamten Körper und Geist.

Eine leicht zu erlernende, meist schnell wirksame Methode zur Stressreduktion. Wirkt auch gegen Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen. Dient zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren, du erhältst Audios zum Üben zu Hause.