Yoga Nidra wird in bequemer Rückenlage praktiziert und schenkt Körper und Geist eine bewusste Auszeit vom Alltag. Die tiefe Entspannung kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und einen erholsamen Schlaf zu unterstützen. Eine Stunde, in der du nichts leisten musst – sondern einfach Zeit für dich hast.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Kissen und Decke
